Cách dùng Mag 1200 Magnesium Glycinate cho giấc ngủ và phục hồi

Câu trả lời nhanh

Để hỗ trợ giấc ngủ và phục hồi cơ bắp, hãy uống một muỗng Mag 1200 bột Magie Glycinate 30–60 phút trước khi đi ngủ, pha với nước hoặc đồ uống ấm. Nếu bạn mới bắt đầu dùng thực phẩm bổ sung magie, hãy bắt đầu với nửa muỗng.

Cách uống Mag 1200 để hỗ trợ giấc ngủ và phục hồi

1. 1. Xác định liều khởi đầu của bạn: Nếu bạn mới dùng magie, hãy bắt đầu với nửa muỗng (khoảng 600 mg bột, cung cấp khoảng 120 mg magie nguyên tố). Người dùng có kinh nghiệm có thể dùng một muỗng đầy (1200 mg bột, ~240 mg magie nguyên tố). Nửa muỗng là đủ để hầu hết mọi người nhận thấy giấc ngủ tốt hơn mà không có tác dụng phụ về tiêu hóa.
2. 2. Pha với 6–8 oz chất lỏng: Khuấy bột vào nước ở nhiệt độ phòng hoặc nước ấm, trà thảo mộc hoặc sinh tố. Tránh đồ uống có ga vì có thể tạo bọt. Bột tan nhanh với thìa hoặc bình lắc. Chất lỏng ấm giúp bột tan hoàn toàn hơn nước lạnh.
3. 3. Uống 30–60 phút trước khi đi ngủ: Uống hỗn hợp khoảng nửa giờ trước khi bạn dự định ngủ. Điều này giúp magie liên kết với glycine có thời gian hấp thụ và bắt đầu làm dịu hệ thần kinh của bạn. Không uống ngay trước khi nằm xuống vì chất lỏng có thể làm gián đoạn giấc ngủ đầu. Nếu bạn thức dậy vào ban đêm, hãy thử uống sớm hơn một chút vào tối hôm sau.
4. 4. Duy trì đều đặn để có lợi ích phục hồi: Để phục hồi cơ bắp, hãy uống cùng một liều mỗi tối, ngay cả vào những ngày nghỉ. Magie hoạt động tích lũy trong mô cơ. Bỏ lỡ liều sẽ làm giảm lợi ích phục hồi qua đêm. Đặt lời nhắc hàng ngày hoặc kết hợp với một thói quen trước khi ngủ khác như đánh răng.

Thông tin sản phẩm

• Mag 1200 Magie Glycinate: Mag 1200 Magie Glycinate sử dụng magie bisglycinate dạng chelat, trong đó magie liên kết với axit amin glycine để tăng cường hấp thụ và giảm khó chịu đường tiêu hóa. Dạng này ít có khả năng gây phân lỏng hơn so với magie citrate hoặc oxide, làm cho nó trở thành lựa chọn nhẹ nhàng hơn khi sử dụng hàng ngày trước khi ngủ.