พร้อมลุย: วิธีใช้ Pre Workout เพื่อเพิ่มพลังงาน

คำตอบด่วน

ใช้ Rise Ready ประมาณ 20–30 นาทีก่อนออกกำลังกาย ผสมหนึ่งช้อนตวงกับน้ำ เขย่าให้เข้ากันแล้วดื่ม หากคุณเพิ่งเริ่มใช้โปรไบโอติกหรืออาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย ให้เริ่มด้วยครึ่งหน่วยบริโภค

วิธีใช้ Rise Ready ก่อนออกกำลังกาย

1. 1. ตรวจสอบความทนทานของคุณ: หากคุณไม่เคยทานอาหารเสริมโปรไบโอติกมาก่อน ให้เริ่มด้วยครึ่งช้อนตวง (ประมาณ ½ หน่วยบริโภค) ผสมในน้ำ 6–8 ออนซ์ สังเกตว่าท้องของคุณรู้สึกอย่างไรในสองวันถัดไป การบริโภคเต็มหน่วยอาจทำให้ผู้ใช้ใหม่มีอาการท้องอืดเล็กน้อย การบริโภคครึ่งหน่วยช่วยหลีกเลี่ยงอาการไม่สบาย
2. 2. กำหนดเวลาการรับประทาน: ผสมหนึ่งช้อนตวงกับน้ำ 8–12 ออนซ์ ประมาณ 20–30 นาทีก่อนออกกำลังกาย เขย่า 10–15 วินาทีจนละลายหมด อย่าใช้น้ำร้อน เพราะความร้อนอาจลดความมีชีวิตของแบคทีเรีย น้ำเย็นหรืออุณหภูมิห้องช่วยรักษาจำนวนแบคทีเรีย
3. 3. ดื่มและเริ่มวอร์มอัพ: จิบส่วนผสมในช่วง 2–3 นาที จากนั้นเริ่มวอร์มอัพ บี 12 และแอล-ซิสเทอีนจะเริ่มสนับสนุนการผลิตพลังงานเมื่อคุณเคลื่อนไหว หลีกเลี่ยงการดื่มรวดเดียว ซึ่งอาจทำให้เกิดแก๊สหรือไม่สบายระหว่างออกกำลังกาย การดื่มช้าๆ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารมีเวลาปรับตัว
4. 4. ปรับตามประเภทการออกกำลังกายของคุณ: สำหรับคาร์ดิโอสม่ำเสมอหรือโยคะ หนึ่งหน่วยบริโภคก็เพียงพอ สำหรับการฝึกแบบช่วงความเข้มข้นสูงหรือยกน้ำหนักหนัก คุณอาจจับคู่ Rise Ready กับของว่างคาร์โบไฮเดรตเล็กน้อย (เช่น กล้วย) 15 นาทีก่อนเซสชั่น Rise Ready ไม่ใช่สารกระตุ้น มันทำงานได้ดีที่สุดเมื่อรวมกับเชื้อเพลิงเบาสำหรับเซสชั่นที่เข้มข้น
5. 5. เก็บรักษาอย่างถูกต้อง: เก็บภาชนะในที่เย็นและแห้ง ห่างจากแสงแดดโดยตรง อย่าแช่เย็นเว้นแต่ฉลากจะระบุ ตรวจสอบวันหมดอายุทุกครั้งก่อนใช้ เพราะแบคทีเรียมีชีวิตจะสูญเสียประสิทธิภาพเมื่อเวลาผ่านไป การเก็บรักษาที่เหมาะสมช่วยให้คุณได้รับแบคทีเรียมีชีวิต 50 พันล้านตัวต่อหนึ่งหน่วยบริโภคอย่างเต็มที่

ข้อมูลผลิตภัณฑ์

• Rise Ready: แต่ละหน่วยบริโภคให้แบคทีเรียมีชีวิต 50 พันล้านตัว พร้อมแอล-ซิสเทอีนและวิตามินบี 12 เพื่อสนับสนุนพลังงาน แบคทีเรียมีชีวิตสนับสนุนสุขภาพลำไส้ ซึ่งสามารถช่วยให้คุณรู้สึกถึงพลังงานที่สม่ำเสมอมากขึ้นระหว่างออกกำลังกาย แทนที่จะเป็นพลังงานที่พุ่งสูงชั่วครู่