วิธีรับประทาน Mag 1200 แมกนีเซียมไกลซิเนตเพื่อการนอนหลับและฟื้นฟู

คำตอบด่วน

สำหรับการนอนหลับและการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ให้รับประทาน Mag 1200 แมกนีเซียมไกลซิเนตชนิดผง 30–60 นาทีก่อนนอน โดยผสมกับน้ำหรือเครื่องดื่มอุ่นๆ หากคุณเพิ่งเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เสริมแมกนีเซียม ให้เริ่มด้วยครึ่งช้อนตวง

วิธีรับประทาน Mag 1200 เพื่อการนอนหลับและการฟื้นฟู

1. 1. กำหนดขนาดเริ่มต้นของคุณ: หากคุณเพิ่งเริ่มใช้แมกนีเซียม ให้เริ่มด้วยครึ่งช้อนตวง (ประมาณ 600 มก. ของผง ซึ่งให้แมกนีเซียมธาตุประมาณ 120 มก.) ผู้ใช้ที่มีประสบการณ์สามารถใช้เต็มช้อนตวง (ผง 1200 มก. แมกนีเซียมธาตุ ~240 มก.) ครึ่งช้อนตวงเพียงพอสำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะสังเกตเห็นการนอนหลับที่ดีขึ้นโดยไม่มีผลข้างเคียงทางเดินอาหาร
2. 2. ผสมกับของเหลว 6–8 ออนซ์: คนผงลงในน้ำอุณหภูมิห้องหรือน้ำอุ่น ชาสมุนไพร หรือสมูทตี้ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมซึ่งอาจทำให้เกิดฟอง ผงละลายได้เร็วด้วยช้อนหรือขวดเชค ของเหลวอุ่นช่วยให้ผงละลายได้สมบูรณ์กว่าน้ำเย็น
3. 3. รับประทาน 30–60 นาทีก่อนนอน: ดื่มส่วนผสมประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนที่คุณจะวางแผนนอน ซึ่งจะให้เวลาแมกนีเซียมที่จับกับไกลซีนดูดซึมและเริ่มทำให้ระบบประสาทสงบ อย่ารับประทานทันทีก่อนนอน เพราะของเหลวอาจรบกวนการนอนหลับช่วงต้น หากคุณตื่นกลางดึก ให้ลองรับประทานเร็วขึ้นเล็กน้อยในเย็นถัดไป
4. 4. รับประทานอย่างสม่ำเสมอเพื่อประโยชน์ในการฟื้นฟู: สำหรับการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ให้รับประทานขนาดเดียวกันทุกเย็น แม้ในวันพักผ่อน แมกนีเซียมทำงานสะสมในเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ การขาดขนาดยาจะลดประโยชน์ในการฟื้นฟูตอนกลางคืน ตั้งการเตือนรายวันหรือจับคู่กับนิสัยก่อนนอนอื่นๆ เช่น การแปรงฟัน

ข้อเท็จจริงของผลิตภัณฑ์

• Mag 1200 แมกนีเซียมไกลซิเนต: Mag 1200 แมกนีเซียมไกลซิเนตใช้แมกนีเซียมบิสไกลซิเนตแบบคีเลต ซึ่งแมกนีเซียมจับกับกรดอะมิโนไกลซีนเพื่อเพิ่มการดูดซึมและลดอาการไม่สบายทางเดินอาหาร รูปแบบนี้มีโอกาสทำให้อุจจาระเหลวน้อยกว่าเมื่อเทียบกับแมกนีเซียมซิเตรตหรือออกไซด์ ทำให้เป็นทางเลือกที่อ่อนโยนกว่าสำหรับการใช้ทุกวันก่อนนอน