วิธีใช้ Lean Pump Pre Workout เพื่อเพิ่มพลังงาน

คำตอบด่วน

ตัก Lean Pump Pre Workout หนึ่งช้อน 20-30 นาทีก่อนออกกำลังกาย ผสมกับน้ำเย็น 8-12 ออนซ์ ควรทานตอนท้องว่างเพื่อพลังงานและสมาธิที่ดีที่สุด

วิธีทาน Lean Pump Pre Workout (ทีละขั้นตอน)

1. ตรวจสอบความทนทานก่อน: หากคุณใหม่กับ pre workout ให้เริ่มด้วยครึ่งช้อน (ประมาณ 5-6 กรัม) ผสมกับน้ำ 8 ออนซ์ วิธีนี้ช่วยให้คุณประเมินความไวต่ออาการเสียวซ่าของ Beta-Alanine และพลังงานที่เพิ่มขึ้น ช้อนเต็มคือ 31.08 กรัม — หามทานเกินหนึ่งช้อนต่อวัน ข้อผิดพลาดทั่วไป: ทานช้อนเต็มในวันแรกและรู้สึก overwhelmed ครึ่งช้อนปลอดภัยกว่า
2. ผสมกับน้ำเย็นและดื่ม 20-30 นาทีก่อนออกกำลังกาย: ใส่หนึ่งช้อน (หรือครึ่งช้อน) ลงในน้ำเย็น 8-12 ออนซ์ คนหรือเขย่าจนละลายดี ดื่ม 20-30 นาทีก่อนเริ่มออกกำลังกาย วิธีนี้ให้ L-Citrulline และ Beta-Alanine มีเวลาไปถึงระดับที่มีประสิทธิภาพในเลือด ข้อผิดพลาดทั่วไป: ดื่มเร็วเกินไป (เกิน 45 นาที) หรือช้าเกินไป (ก่อนยกน้ำหนัก) ช่วง 20-30 นาทีเป็นกุญแจสำคัญสำหรับพลังงานและปั๊มสูงสุด
3. ทานตอนท้องว่างเป็นส่วนใหญ่เพื่อผลลัพธ์ดีที่สุด: หลีกเลี่ยงการทาน Lean Pump Pre Workout ทันทีหลังอาหารมื้อใหญ่ อาหารชะลอการดูดซึมและลดพลังงานที่เพิ่มขึ้น ของว่างเบาๆ (เช่นกล้วย) 30 นาทีก่อนก็ใช้ได้ แต่หลีกเลี่ยงโปรตีนหนักหรือไขมันภายในหนึ่งชั่วโมง ข้อผิดพลาดทั่วไป: ดื่ม pre workout ตอนท้องอิ่มและรู้สึกเฉื่อยชาแทนที่จะมีพลัง วางแผนเวลาอาหารก่อนออกกำลังกาย

ข้อเท็จจริงสินค้า

• Lean Pump Pre Workout: ประกอบด้วย L-Citrulline + Beetroot สำหรับเส้นทางไนตริกออกไซด์, Beta-Alanine สำหรับความพยายามซ้ำๆ, และ Tyrosine + CDP-Choline สำหรับสมาธิ ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับทั้งปั๊มที่มองเห็นและพลังงานที่ยั่งยืนโดยไม่ต้องพึ่งสารกระตุ้นหนักที่ทำให้กระสับกระส่าย