수면과 회복을 위한 Mag 1200 마그네슘 글리시네이트 복용법

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수면과 근육 회복을 위해, 취침 전 1200분에서 30분 사이에 Mag 60 마그네슘 글리시네이트 파우더 한 스쿱을 물이나 따뜻한 음료에 타서 드십시오. 마그네슘 보충제가 처음이시라면 반 스쿱부터 시작하세요.

수면과 회복을 위한 Mag 1200 복용법

1. 1. 시작 용량 결정: 마그네슘이 처음이시라면 반 스쿱(약 600mg 파우더, 약 120mg 원소 마그네슘 제공)부터 시작하세요. 경험이 있는 사용자는 한 스쿱(1200mg 파우더, 약 240mg 원소 마그네슘)을 사용할 수 있습니다. 반 스쿱은 대부분의 사람들이 소화기 부작용 없이 더 나은 수면을 느끼기에 충분합니다.
2. 2. 6~8액량 온스의 액체에 섞으세요: 파우더를 실온 또는 따뜻한 물, 허브티, 스무디에 저어 넣으세요. 거품이 생길 수 있으므로 탄산음료는 피하세요. 파우더는 숟가락이나 셰이커 병으로 빠르게 녹습니다. 따뜻한 액체는 찬물보다 파우더가 더 완전히 녹는 데 도움이 됩니다.
3. 3. 취침 30~60분 전에 섭취하세요: 잠자리에 들기 약 30분 전에 혼합물을 마십니다. 이렇게 하면 글리신 결합 마그네슘이 흡수되어 신경계를 진정시키기 시작할 시간이 생깁니다. 취침 직전에 복용하지 마십시오. 액체가 초기 수면을 방해할 수 있습니다. 밤중에 깬다면 다음 날 저녁에 조금 더 일찍 복용해 보세요.
4. 4. 회복 효과를 위해 꾸준히 복용하세요: 근육 회복을 위해 휴식일에도 매일 저녁 같은 용량을 복용하세요. 마그네슘은 근육 조직에 누적되어 작용합니다. 복용을 거르면 야간 회복 효과가 줄어듭니다. 매일 알람을 설정하거나 양치질과 같은 다른 취침 습관과 함께 복용하세요.

제품 정보

• Mag 1200 마그네슘 글리시네이트: Mag 1200 마그네슘 글리시네이트는 킬레이트화된 마그네슘 비스글리시네이트를 사용하여, 마그네슘이 아미노산 글리신에 결합되어 흡수를 높이고 위장 불편을 줄입니다. 이 형태는 마그네슘 시트레이트나 산화물에 비해 묽은 변을 유발할 가능성이 적어, 취침 전 매일 사용하기에 더 순한 선택입니다.