プレワークアウトでエネルギーを最大限に活用する方法

クイックアンサー

トレーニングの約20～30分前にRise Readyをお召し上がりください。1スクープを水に混ぜ、よく振ってからお飲みください。プロバイオティクスやプレワークアウトサプリメントが初めての方は、半量から始めてください。

Rise Readyプレワークアウトの使用方法

1. 1. 耐性を確認してください： プロバイオティクスサプリメントを摂取したことがない場合は、半スクープ（約½回分）を6～8オンスの水に混ぜて始めてください。その後2日間、胃の調子を観察してください。 新しいユーザーでは、1回分の摂取で軽い膨満感が生じる可能性がありますが、半量で不快感を避けられます。
2. 2. 服用のタイミングを計ってください： 1スクープを8～12オンスの水に混ぜ、トレーニングの約20～30分前にお飲みください。完全に溶けるまで10～15秒間振ってください。熱湯は生きた細菌の生存率を低下させる可能性があるため、使用しないでください。 冷水または常温の水が細菌数を維持します。
3. 3. 飲んでウォームアップを始めてください： 混合物を2～3分かけて少しずつ飲み、その後ウォームアップを始めてください。B12とL-システインが、体を動かすにつれてエネルギー産生をサポートし始めます。一気飲みは運動中のガスや不快感の原因となる可能性があるため、避けてください。 ゆっくり飲むことで、消化器系が順応する時間を得られます。
4. 4. ワークアウトの種類に応じて調整してください： 定常状態の有酸素運動やヨガの場合は、1回分で十分です。高強度インターバルトレーニングやヘビーリフティングの場合は、セッションの15分前にRise Readyを少量の炭水化物スナック（例：バナナ）と組み合わせるとよいでしょう。 Rise Readyは刺激物ではありません。激しいセッションには軽い燃料と組み合わせることで最も効果を発揮します。
5. 5. 適切に保管してください： 容器は直射日光を避け、涼しく乾燥した場所に保管してください。ラベルに指示がない限り、冷蔵庫に入れないでください。使用前に賞味期限を確認してください。生きた細菌は時間の経過とともに効力を失います。 適切な保管により、1回分あたり50億の生きた細菌を完全に摂取できます。

製品情報

• Rise Ready: 1回分あたり50億の生きた細菌に加え、L-システインとビタミンB12を配合し、エネルギーをサポートします。生きた細菌は腸内環境をサポートし、短時間のスパイクではなく、運動中により持続的なエネルギーを感じるのに役立ちます。